Gondolnád, mennyi kalóriát tartalmaznak kedvenc ételeid és italaid? Tippeld meg!
Megtekintések: 3,515
Egy férfi napi kalóriaszükséglete: 900+10-szer a testsúlykilogramm. Egy nőé: 700+7-szer a testsúlykilogramm. Az értékeket ülő életmód esetén 1,2-vel, közepesen aktív esetén 1,4-gyel, nehéz fizikai munkát végző ember esetén 1,8-cal kell szorozni - a weborvos.hu szerint. Vagyis körülbelül napi 1500-2000 kalóriára van szükségünk. A fogyás.info adatai alapján öt-öt étel és ital kalóriatartalmát gyűjtöttük össze. Gondolnád, egyikből-másikból milyen kevés kell, hogy többszáz kalóriát vegyél magadhoz?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Képek forrása: Pixabay, bien.hu, keménytojás.hu
